Алкогольные напитки появились еще несколько тысячелетий назад. Когда наши самые далекие предки нашли зерна, которые случайно оставили бродить, и так узнали об алкоголе. Потом египтяне начали варить пиво, а греки с римлянами превратили употребление вина из обычного хобби в высокое искусство. Совсем недавно средневековые европейцы варили пиво так, словно от этого зависела их жизнь – и иногда так и было. Во времена эпидемий вода в городах была под запретом. Поэтому пиво часто было единственным доступным и безопасным вариантом для ежедневного восполнения жидкости.
Сегодня мы все больше осознаем, что выпивка – это не только развлечение или отдых. Она может представлять серьезную опасность, особенно если переусердствовать. Такая забота о своем здоровье означает частые вопросы об алкоголе. Сколько времени требуется, чтобы алкоголь вывелся из организма? Как долго он остается в печени? Как избавиться от головной боли с похмелья? Сколько алкоголя содержится в пиве? Какова допустимая дневная норма? И как можно быстро протрезветь?
Давайте узнаем ответы на шесть часто задаваемых вопросов об алкоголе, а затем рассмотрим стратегии восстановления, которые помогут максимально быстро вернуться в строй.
6 самых частых вопросов об алкоголе
Как спиртное влияет на наше самочувствие?
С того момента, как мы делаем первый глоток, наш организм, который воспринимает спиртное как яд, начинает усиленно работать, чтобы вывести его из нашей системы. Наша печень, которая принимает на себя основной удар, способна перерабатывать одну стандартную порцию в час.
Однако эта скорость средняя, она не одинакова для всех. Она зависит от того, сколько мы выпили, от размеров нашего тела, возраста, пола, времени последнего приема пищи. По мере того, как наша печень перерабатывает алкогольные напитки, они продолжают влиять на работу нашего мозга и двигательные навыки. Вот приблизительная временная шкала:
Первый эффект опьянения. Первые изменения вы заметите в течение 10 минут после приема спиртного напитка.
Один стандартный напиток. Наш организм способен переработать один напиток в час. Если вы выпиваете больше, наступает отравление, тяжесть которого зависит от вашей скорости и способностей вашего тела.
Максимальная концентрация алкоголя в крови наступает через 30 – 90 минут после приема.
На следующий день: почему мы продолжаем чувствовать себя нехорошо?
Почему же мы чувствуем себя не лучшим образом наутро, даже после того, как протрезвели? Одна из причин в том, что организм, даже переработав спирты, все еще находится в режиме восстановления. Это означает похмелье, с его головными болями, тошнотой и обезвоживанием.
Почему, говоря об алкоголе, всегда упоминают печень?
Наша печень начинает перерабатывать алкогольные напитки, начиная с первого глотка. Но как долго спирты остаются в печени?
Печень – это главный фильтр нашего организма, особенно когда речь заходит об алкоголе. В среднем она перерабатывает одну стандартную порцию в час. Но это действительно усредненный показатель, который может изменяться в зависимости от таких факторов, как размер тела или общее состояние здоровья. Сначала ферменты преобразуют спирты в ацетальдегид (токсин), а только затем в ацетат, который менее вреден.
Перегрузка системы
Если выпивать больше или быстрее, чем может обработать наша печень, это приведет к накоплению ацетальдегида. Переизбыток этого токсина частично отвечает за похмелье – это явный признак того, что наш организм работает сверхурочно. Последствием сильного опьянения будет обезвоживание, истощение витаминов и длительное присутствие токсинов.
Постоянное пьянство рано или поздно обязательно приведет к серьезным проблемам с печенью. Таким как жировая дистрофия печени, воспалительные заболевания и цирроз. Эти состояния – не просто временные неудачи, они наносят серьезный урон для здоровья.
Как быстро избавиться от похмельной головной боли?
Теперь, поговори о похмелье, о том, что с ним делать. В частности, есть ли способы избавиться от пресловутой похмельной головной боли? Мы все испытывали на себе, что значит проснуться с чугунной головой после ночного веселья. Это настольно частая проблема, что ученые решили изучить, почему так болит голова наутро.
Что говорит наука о похмелье и головной боли
Знаете, какая основная причина головных болей при похмелье? Банальное обезвоживание. Об алкоголе известно, что он является мочегонным средством. Это означает, что он заставляет нас терять жидкость, что способствует возникновению головной боли. Кроме того, спиртное вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к сильной пульсации. Именно поэтому наутро бывает так трудно оторвать голову от подушки, если вчера перебрали. Постарайтесь провести день в покое, восполняя недостаток воды.
Профилактика лучше лечения!
Лучший способ избавиться от похмельной головной боли – не пить вовсе. Или хотя бы соблюдать умеренность, говорят наркологи. Но давайте начистоту, кто из нас, находясь навеселе, способен вовремя остановиться? Именно поэтому все больше врачей рекомендуют бросить пить навсегда. Так вы не только забудете о похмелье, но также избежите множества проблем со здоровьем.
Центр помощи зависимым от алкоголя или наркотиков
Как быстро протрезветь после вечеринки?
Все мы хотя бы раз были в такой ситуации, отчаянно ища способ быстро протрезветь. Внимание, спойлер: волшебной пилюли не существует, но есть научно обоснованные способы облегчить обратный путь.
Когда мы выпиваем, тело начинает работать на пределе возможностей, чтобы максимально быстро восстановиться. В первую очередь об алкоголе заботится печень, но она может перерабатывать только около одной стандартной порции в час. Нет способа обойти это правило, чтобы ускорить процесс. С печенью нельзя договориться, ее невозможно подкупить или попросить потерпеть « всего один разок».
Поэтому все, что вам поможет: умеренность во время вечеринки и время после нее. Желательно пить много жидкости, это восполнит водный баланс организма. Желательно не перегружать себя физической нагрузкой, это даст вашему телу возможность сосредоточиться на восстановлении. То есть вы можете облегчить симптомы опьянения, но ускорить процесс не в ваших силах. Помните, – одна порция за час.
Мифы о быстрых способах протрезветь
Наверняка вы слышали эти советы: «Выпейте кофе, примите холодный душ или съешьте жирную еду, и вы протрезвеете в мгновение ока!» К сожалению, это всего лишь мифы. Эти действия заставят вас чувствовать себя бодрее, но они не ускоряют выведение спирта из нашего организма.
Что происходит, когда вы бросаете пить?
Сокращение потребления или полный отказ от алкоголя приведет к массе изменений. Но ни одно из изменений не будет окрашено в негативные цвета!
За пределами бутылки
В течение первых 24 часов после последнего употребления спиртного ваше тело начнет невероятную трансформацию. Печень, старательный борец с токсинами, начнет восстановительные процессы. Да, она способна к самовосстановлению, если, конечно, не разрушена до необратимого состояния.
Через неделю сердце скажет «спасибо» за трезвость. Артериальное давление начнет стабилизироваться, а риск сердечных заболеваний уменьшится.
Мозг без алкоголя
Наш мозг, выполняющий функции главнокомандующего, пройдет процесс перенастройки. Эмоции становятся более яркими без притупляющего эффекта алкоголя. Более того, когнитивные функции, включая память, начинают обостряться. Ежедневные задачи и запоминание информации становятся проще, что повышает общие умственные способности.
Абстинентный синдром
Тем не менее, если говорить об алкоголе на стадии зависимости, резкое прекращение может привести к симптомам отмены. Они различны: начиная от легкого дискомфорта, например головных болей или раздражительности, до более серьезных проблем. В тяжелых случаях возможны панические атаки, бессонница или даже белая горячка. Таким способом организм пытается приспособиться к отсутствию привычного допинга.
Наполненная радостная жизнь
Тем не менее, как только вы преодолеете первоначальный дискомфорт, вас ждет множество дополнительных преимуществ. Во-первых, расширится круг ваших друзей. Не секрет, что с алкоголиками мало кто хочет дружить, разве что такие же бедолаги, попавшие в порочный круг зависимости. Вы будете находить удовольствие в занятиях, которые не связаны с пьянством. Это позволит вам построить настоящие глубокие отношения.
Ваш кошелек также значительно поправится, когда вы решите бросить пить. Вместо того, чтобы думать об алкоголе и его покупке, вы сможете потратить деньги на что угодно: от отпуска мечты до технических гаджетов или обновления гардероба!
Как бросить пить?
Конечно, услышав когда-то давно об алкоголе, попробовав когда-то первую рюмку, вы не ожидали, к челу это приведет. Но чаще всего увлечение спиртными напитками грозит возникновением зависимости. Это всего лишь вопрос времени. Сомневаетесь? Прочитайте о пятнадцати признаках надвигающегося алкоголизма. Сколько из них вы найдете у себя?
Теперь вы уже знаете, к чему приводят «безобидные» застолья, где все напиваются. Вы понимаете, какой вред причиняете своему здоровью. Вы даже не хотите больше пить, обещаете себе, что это в последний раз, но… Наступает новый день, а в нем обязательно найдется новый повод выпить. Даже если вы пока что выпиваете от случая к случаю, со временем вы заметите, что начали прикладываться к бутылке все чаще. Так случается, потому что алкогольная зависимость – прогрессирующее расстройство. А это означает, что немногим, буквально единицам, удается удержаться на краю пропасти.
Легко ли бросить пить навсегда?
На самом деле бросить пить – нелегкая задача, куда проще было бы не начинать. Поэтому важна поддержка тех, кто понимает ваше состояние и внутреннюю нешуточную борьбу за трезвость. Каждая клеточка вашего тела будет умолять вас об алкоголе, настолько сильна эта зависимость. Даже ваш мозг сначала будет против вас, если вы решите бросить пить. На полное восстановление на всех уровнях потребуется несколько месяцев.
«Добрый самарянин Коми» – это восстановительный центр для тех, кто по каким-либо причинам попал в алкогольную или наркотическую зависимость. Здесь знают, как помочь бросить пить. Программа восстановления рассчитана на восемь месяцев. За это время вы научитесь жить в трезвости, разберетесь в причинах своего пьянства. Да, у каждого человека свои причины, которые приводят к одному и тому же результату. А заодно научитесь противостоять соблазнам, спокойно отказываться от предложенной выпивки, и даже заведете новых друзей.
Если вы не нашли ответ на свой вопрос об алкоголе
Рассуждать об алкоголе, его вреде или способах бросить пить можно почти бесконечно. Намного труднее начать действовать в правильном направлении. Если у вас остались вопросы об алкоголе или о бесплатной длительной программе восстановления, вы всегда можете задать их нашим операторам горячей линии.
А если вы поняли, что пора менять свою жизнь, записывайтесь на программу восстановления. Сотни выпускников «Доброго самарянина» уже прошли программу. Многие из них смогли не только бросить пить, но и восстановили здоровье, нашли работу, построили крепкие семьи. Хотите так же? Звоните, пишите, мы готовы помочь вам.